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【JOLT挑战学习】问题解决靠流程,突破靠思维。

有一位美国农民,邻居的狗吃掉了他的羊。解决这一问题的传统途径有诉讼、安装铁丝网或用猎枪。这位农民问了自己一个不同的问题,不是“如何阻止邻居的狗吃我的羊?”而是“如何让他人来帮我保护羊?”他的解决方案?他给了邻居的孩子一只羊羔作为宠物,这样他们就不由自主地将狗拴了起来,并且两家还因此成了好朋友。 更多>>

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【JOLT挑战学习】向“健壮的猴子“学习,打破陈旧思维模式

大脑就是一个模式制造机并且非常善于识别序列、周期、形状、流程、相似性与盖然性。模式不一定是坏事。但是,由于你大脑的运行方式,你会逐渐陷于某一特定的思路、方法或策略,意识不到可能存在其他更合适的思路。现在,开始做一只抗争的猴子,足够强大去争取你想要的。破坏大脑中陈旧的模式——啪——摆脱束缚,创造新的联系。 更多>>

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【JOLT挑战学习】人生的秘密-调谐之功

自然界中的调谐称作同步,是各系统趋于统一的过程,且这一过程时常是自发的。例子:人的心脏由超过10000个起搏细胞构成,这些细胞会触发心脏其他部分恰当地跳动。若这些细胞的运动节奏不统一,心脏就会停止跳动。通过向彼此发送电流的沟通方式,你的起搏细胞保证心血管系统的正常运行。还有...通过与头雁的飞行节奏保持同步,雁群的飞行效率可提高70%。 更多>>

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【JOLT挑战学习】潜意识帮您"活在当下"

活在当下就是心无旁骛地活在现在的能力,也称为活在现在。精神导师,《当下的力量》一书的作者,埃克哈特·托利(Eckhart Tolle)认为,活在当下就是一种开悟。我们认为,尽管活在当下看似简单,其实它并不容易!若你已体验过涌流状态,那么你就体验过活在当下。其中最大的障碍就是心中的喋喋不休的声音,使得你很难活在当下。你也许会认为只有僧人才能真正达到这一境界。其实,你也可以做到。 更多>>

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【JOLT挑战学习】超脱更能吸收和创造

从一种情境中超脱还意味着不再为过去的错误而自责,也不为未来的命运而担忧。当你意识到,无论人生中发生什么你都会安然无恙时,你的内心便会极度平和,不再发出声音。你会活在当下,相信自己,享有真正的自由创造力,在一生中拿出最佳表现。与大多数最佳建议一样,实现这样一种平和感既简单又困难。你需要做的就是把内心的批判声关闭,活在当下。 更多>>

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【JOLT挑战学习】结构与改变,哪种需要更有助于你?

结构意味着秩序、确定性、舒适与安全。你的人生需要结构。从早上醒来,到上班,再到吃晚餐,然后上床睡觉——这都是结构。无论今天明天,你的母亲就是那唯一的一位,这让人安心。在一个越来越多变的世界,结构为你的人生带来稳定性。你不仅渴望结构——你还需要结构。沟通、语言、逻辑都需要结构。你的大脑就是为结构而生,接受新奇有趣的东西,然后对其进行分类,以便日后能够轻松识别。 更多>>

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JOLT挑战学习:与谁为伍是项生命攸关的选择

有足够的研究表明,不愉快的关系,无论是亲密关系,社会关系还是工作关系,都会让人难受。所以谨慎选择你的朋友与伙伴。我们都是社会动物,归属感需要是基因组成的一部分。我们的祖先很快就意识到成为集体的一部分,便会拥有更多的生存几率。所以,归属感需要便十分强烈。你无法选择你的家庭,但你肯定可以选择你的朋友与伙伴,这几乎成了真理。 更多>>

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JOLT挑战学习:人的终极需要-创造自我

有的人也许会说,人除了基本的生理需要之外,如氧气、水、食物与睡眠,没有多少实际需求。这话不无道理,且依照这一逻辑,我们其他的所谓“需要”实际上不是必需的,而是我们想要的,如:爱情、权力、自由等,这些都是价值观而非需求。不过,为了人生的圆满,你的确得满足某些需要,我们称之为驱动需要。无论你的价值观如何,都会有这些需要。 更多>>

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JOLT挑战学习:如何达到业绩的巅峰状态?

这是一个不大为人所知的真相……人在工作中更容易进入涌流状态。对工作的消极文化印象使得人们产生一种扭曲的工作观,不过,绝大多数人表示,即便不需要,他们还是会去工作。当某一活动带来的挑战与你的相关技能组合匹配时,你就会进入涌流状态,全身心投入到工作过程中,而非一味地追求结果。 更多>>

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JOLT挑战学习:到非洲卖鞋是积极压力?消极压力?

当汉斯·塞利(Hans Selye)首次提出以反应为基础的压力观时,还存在两种不同的压力理论。其一是以刺激为基础的压力观,主要研究压力源的特性。每当有人说:“我有一份压力很大的工作”,他们主要指的是高要求的情境,而不是他们对此情境的反应。重点在于减少压力源的数量,而非多多进行前文所述的活动,刺激副交感反应。 更多>>

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JOLT挑战学习:做什么决定人生意义?

你能在人生中做出的重大选择之一莫过于回答下面这个重大且深沉的问题:人生的意义是什么?当然对应的深沉且重大的回答是:人生本无任何意义,除非你赋予它意义。这是什么意思?让我们换种说法吧。《追寻生命的意义》一书的作者维克多·弗兰克尔(Viktor Frankl)是位犹太裔精神病学家,他是奥斯威辛恐怖集中营的幸存者,他是这样写的:“在刺激和反应之间有个空间… 更多>>

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JOLT挑战学习:让生活与你的价值观达成统一

价值观就像指纹。每个人的都不同,但你在你所做的每件事上都留下了它的烙印。”你的价值观,尽管它是个抽象名词,能通过你的行动和行为变成现实。因此它们需要有动词形式(相当于动词“做”)以便你能与你的价值观一致。回顾一下你的日常行为,看一看你是否按照你的最高价值观在生活… 更多>>

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JOLT挑战学习:你了解自己的核心价值观吗?

生活是一个整体,但它因你支配时间的方式而被划分开来。人会在生活的不同领域有不同的价值观;在你的个人生活中、在你的恋爱关系中、在你的工作中,甚至在你供职的公司中,你都会有那个领域的价值观。为什么会这样?因为你的价值观是取决于关系的。这意味着所处环境不同你的价值观会相应地变化,价值观改变了行为也会改变 … 更多>>

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JOLT挑战学习:心理也有免疫系统?

这是一个不大为人所知的真相……研究表明,我们的内心想法中,平均有77%是由消极的、起反作用的或庸俗的戏谑所组成的,对我们毫无益处。当你犯错之际,或未能完成某事时,你会和自己说“嘿,我很烂吗!”对自己很苛刻吗?还是会说,“嗨,我从中得到了教训了吗!”?这种积极地构建并不是将你和现实割裂,让你只看到世界美好的一面 … 更多>>

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JOLT挑战学习:痛苦原来都是你招来的

社会心理学家利昂·费斯廷格(Leon Festinger)于1957年最先提出了认知失调理论。当时他潜入一个狂热的宗教团体并监察了该团体。这个团体相信有一场洪灾会席卷地球,卷走那些非该教教徒的人,从而达到净化地球的目的。费斯廷格想知道当预言未如他们所说那样出现时,这些人将如何调整他们的信念 … 更多>>

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JOLT挑战:丘吉尔的乐观

悲观主义者无法发现星星的秘密,无法航行至未开发的处女地,更无法为人类精神开辟一片新天地。研究表明乐观主义有助于提高积极性,和悲观主义者相比,乐观主义能带来更多乐趣,促进生活变得更美好。既然如此,是什么阻碍了我们保持乐观呢?答案是:假装现实主义的恐惧。“现实些吧”、“你这样太不现实了”或类似“你是个只会做白日梦的人”这样的话语通常来自于恐惧 … 更多>>

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JOLT挑战:幸福哪里找

试着想象一下,假如你的老板告诉你重组后你不但可以继续留下来工作还将得到晋升,那你可能会感受到所有四种形式组合的幸福。当然,如果你实际上是想辞职的话,那么你将会对老板的这个消息产生截然不同的感受,并且很可能会觉得心烦失望。 … 更多>>

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JOLT挑战:在开悟中呼吸

你心中真正感受到的欲望,它由你最深的价值观和最高的抱负构成。它们才是驱动你的行为的最深层次的诱因,它们来自你的内心而非你的外在。当你不需任何外在诱因来支持你继续前行并实现梦想时,你会清楚哪些才是你由衷的欲望。所有成就的起点既不是希望也不是愿望,而是欲望。强烈的欲望冲动胜过所有东西 … 更多>>

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JOLT挑战:笼中鸟对未知的恐惧

因不清楚事情将发展成什么样子而产生的恐惧是一个主要的情绪障碍。当你把重点放在将会发生什么的时候,此时产生的恐惧绝大多数都是围绕未知而生。在未知结局走向时便采取行动被认为是极度冒险的。意味着你很脆弱极易失败。恐惧的对立面是人间炼狱一般的乏味无趣;不敢冒险就等于成为了乏味的奴隶 … 更多>>

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JOLT挑战:笼中鸟对未知的恐惧

某些消极情绪对你的生存和成长负责。因此感觉到诸如愤怒、悲伤、后悔、不快等消极情绪是健康的。只有当这些情绪转变成抑郁、羞耻或绝望并长期萦绕身边挥之不散时才是毫无裨益的。我们必须明确情绪和感觉并不是完全相同的两个概念,尽管人们常将这两个词替换使用。科学记者领军者史蒂芬·克莱恩(Stefan Klein)曾在他的《幸福的科学》(The Science of Happiness)一书中对两者进行了明确区分 … 更多>>

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